{"id":292,"date":"2023-04-20T22:11:59","date_gmt":"2023-04-20T20:11:59","guid":{"rendered":"https:\/\/centre-santex.be\/fr\/lintestin-ce-cerveau-cache\/"},"modified":"2023-04-20T22:11:59","modified_gmt":"2023-04-20T20:11:59","slug":"lintestin-ce-cerveau-cache","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centre-santex.be\/fr\/lintestin-ce-cerveau-cache\/","title":{"rendered":"L\u2019intestin, ce cerveau cach\u00e9"},"content":{"rendered":"
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Mal aim\u00e9 et souvent n\u00e9glig\u00e9, cet organe int\u00e9resse de plus en plus les chercheurs qui pourraient y trouver l\u2019origine de certaines maladies comme la d\u00e9pression, le surpoids ou le diab\u00e8te. Vous voyez de qui il s\u2019agit\u00a0? De nos intestins pardi\u00a0! Immersion dans notre ventre pour comprendre ce qui s\u2019y passe r\u00e9ellement.<\/p>\n

Des neurones dans notre tube digestif ?<\/h2>\n

Si notre cerveau compte entre 86 et 87 milliards de neurones, notre appareil digestif en d\u00e9nombre environ 200 millions, soit l\u2019\u00e9quivalent du cerveau d\u2019un petit chien. La science s\u2019int\u00e9resse de plus en plus \u00e0 nos intestins, plus particuli\u00e8rement aux micro-organismes (plus de 10 milliards) qui colonisent le tube digestif et que l\u2019on appelle le microbiote ou la flore intestinale.<\/p>\n

\u00c0 quoi nous sert ce deuxi\u00e8me cerveau\u00a0?<\/p>\n

Nos intestins sont compos\u00e9s avant tout de cellules musculaires destin\u00e9es au transport et \u00e0 la digestion des aliments. Depuis les d\u00e9buts de l\u2019homme sur Terre, le tube digestif contribue au d\u00e9veloppement de son cerveau. Plus r\u00e9cemment, on a d\u00e9couvert qu\u2019un syst\u00e8me nerveux existait dans la flore intestinale et qu\u2019il envoyait des signaux au cerveau sous la forme de neurotransmissions. Cette communication entre nos intestins (syst\u00e8me nerveux ent\u00e9rique) et notre syst\u00e8me nerveux central laisse fortement penser qu\u2019un d\u00e9s\u00e9quilibre de notre microbiote influerait sur notre psychique et notre \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n

Le ventre aux commandes de nos \u00e9motions\u00a0?<\/h2>\n

Le ventre est l\u2019acteur de premier plan dans le contr\u00f4le de nos \u00e9motions pour les neuro gastro-ent\u00e9rologues. D\u2019ailleurs ne dit-on pas \u00ab\u00a0avoir des papillons dans le ventre\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0avoir le ventre nou\u00e9\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0la peur au ventre\u00a0\u00bb, etc. ? Il faut savoir que 70\u00a0% des neurotransmetteurs utilis\u00e9s par le cerveau sont fabriqu\u00e9s par le microbiote. Ce sont eux qui donnent la nature de l\u2019information dans le syst\u00e8me neuronal. Pour vous donner un exemple, la s\u00e9rotonine, appel\u00e9e hormone du bonheur ou de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, est fabriqu\u00e9e \u00e0 95 % par nos intestins. C\u2019est elle qui r\u00e9gule notre humeur et nos comportements. Vous imaginez bien qu\u2019un d\u00e9s\u00e9quilibre au niveau de la flore intestinale a des r\u00e9percussions sur cette fabrication et en cons\u00e9quence sur nos \u00e9motions. D\u2019ailleurs, des tests sur des souris dont on a modifi\u00e9 le microbiote, ont montr\u00e9 que ces derni\u00e8res montraient des signes de stress et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Comment prendre soin de notre microbiote\u00a0?<\/h2>\n

Nous ne sommes pas tous \u00e9gaux au niveau du microbiote intestinal. Son d\u00e9s\u00e9quilibre peut \u00eatre d\u2019ordre g\u00e9n\u00e9tique, mais aussi provoqu\u00e9 par une mauvaise hygi\u00e8ne de vie. Une alimentation pauvre en sucres et en gluten ainsi qu\u2019en produits transform\u00e9s contribue \u00e0 am\u00e9liorer la flore intestinale. Les fibres, les l\u00e9gumineuses et les prot\u00e9ines sont recommand\u00e9es ainsi qu\u2019un apport en compl\u00e9ments alimentaires comme les probiotiques, qui vont r\u00e9\u00e9quilibrer les bact\u00e9ries du tube digestif.<\/p>\n

Comment r\u00e9parer de mani\u00e8re efficace\u00a0?<\/h2>\n

Le microbiote peut-\u00eatre ab\u00eem\u00e9 ou d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 de plusieurs fa\u00e7ons\u00a0: infection de type gastro-ent\u00e9rite ou intoxication alimentaire, cure d\u2019antibiotique ou prise de charbon actif qui vient d\u00e9truire toute la flore\u2026
\n\u00c0 partir de l\u00e0, on peut agir de deux mani\u00e8res diff\u00e9rentes :
\n1. Par cure de PRObiotiques, qui consiste \u00e0 amener du mat\u00e9riel vivant de mani\u00e8re \u00e0 enrichir, ensemencer et diversifier la flore.
\n2. Par prise de PREbiotiques, il s\u2019agit ici de venir \u201cnourrir\u201d une flore existante saine de mani\u00e8re \u00e0 ce qu\u2019elle se d\u00e9veloppe et qu\u2019elle puisse apporter de mani\u00e8re optimale les b\u00e9n\u00e9fices expos\u00e9s ci-dessus dans l\u2019article. Une des solutions est l\u2019apport d\u2019INULINE qu\u2019on peut trouver sous forme de compl\u00e9ment alimentaire en pharmacie \"\ud83d\ude42\" ou via l\u2019alimentation dans l\u2019ail, les oignons, ou le poireaux, \u00e0 condition de les consommer crus\u2026<\/p>\n

Notre deuxi\u00e8me cerveau n\u2019a pas encore fini de nous livrer tous ses secrets. Au-del\u00e0 des troubles psychiques comme le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, certaines maladies telles que l\u2019ob\u00e9sit\u00e9, le diab\u00e8te ou la d\u00e9pression ainsi que les maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives comme Parkinson ou Alzheimer pourraient trouver leurs origines dans notre ventre.<\/p>\n

Lire cet article ne remplace pas l\u2019avis d\u2019un professionnel de la sant\u00e9, ni une consultation m\u00e9dicale. Prenez toujours contact avec votre m\u00e9decin ou votre pharmacien.<\/p>\n

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