{"id":309,"date":"2023-04-20T22:12:31","date_gmt":"2023-04-20T20:12:31","guid":{"rendered":"https:\/\/centre-santex.be\/fr\/ou-trouver-du-zinc\/"},"modified":"2023-04-20T22:12:31","modified_gmt":"2023-04-20T20:12:31","slug":"ou-trouver-du-zinc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centre-santex.be\/fr\/ou-trouver-du-zinc\/","title":{"rendered":"O\u00f9 trouver du zinc ?"},"content":{"rendered":"
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Ce zinc dont notre corps a besoin<\/h1>\n

Qu\u2019est-ce que le zinc ?<\/h2>\n

Le Zinc est un oligo-\u00e9l\u00e9ment essentiel \u00e0 notre sant\u00e9, pr\u00e9sent en tr\u00e8s petite quantit\u00e9 dans la peau et dans diff\u00e9rents organes, comme le pancr\u00e9as, le foie et les yeux.<\/p>\n

Quelle est son utilit\u00e9 pour notre organisme ?<\/h2>\n

Un des r\u00f4les les plus importants de ce min\u00e9ral est son action directe sur l\u2019immunit\u00e9 cellulaire. Une carence peut avoir de nombreuses r\u00e9percussions, notamment sur la peau, qui cicatrise alors moins bien, et les cheveux, qui peuvent alors tomber en plus grande quantit\u00e9. Il est \u00e9galement n\u00e9cessaire au bon fonctionnement du m\u00e9tabolisme cellulaire et est un protecteur des tissus conjonctifs. Son activit\u00e9 antioxydante, qui aide \u00e0 pr\u00e9server les cellules du vieillissement, est \u00e9galement un atout dans la lutte contre diff\u00e9rents cancers. Une \u00e9tude de l\u2019universit\u00e9 de l\u2019\u00c9tat de l\u2019Oregon (USA) a montr\u00e9 que le d\u00e9ficit en zinc \u00e9tait responsable d\u2019une s\u00e9rie de dysfonctionnements de la r\u00e9ponse inflammatoire, qui activait des cellules immunitaires non adapt\u00e9es. Les d\u00e9fenses de l\u2019organisme s\u2019en trouvaient alors diminu\u00e9es, que ce soit contre les infections virales ou contre les cancers. Une inflammation trop importante est \u00e9galement d\u00e9l\u00e9t\u00e8re dans nombres de pathologies auto-immunes et rhumatismales.<\/p>\n

En quelle quantit\u00e9 doit-on l\u2019absorber au quotidien pour \u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre ?<\/h2>\n

Cet oligo-\u00e9l\u00e9ment \u00e9tant pr\u00e9sent en quantit\u00e9 minime dans l\u2019organisme, il est important de veiller \u00e0 ne pas \u00eatre en surdosage en prenant diff\u00e9rents compl\u00e9ments alimentaires en contenant. Un homme adulte ou une femme enceinte ont besoin de 11 mg par jour, en prenant en compte l\u2019apport alimentaire. Les enfants et les femmes non enceintes ont quant \u00e0 eux besoin de 8 \u00e0 9 mg de cet oligo-\u00e9l\u00e9ment par jour.<\/p>\n

Dans quels aliments le trouver ?<\/h2>\n

Certains aliments en sont particuli\u00e8rement riches. C\u2019est notamment le cas des hu\u00eetres, de la viande et des abats, mais aussi des noix, de certaines c\u00e9r\u00e9ales et des fruits de mer.<\/p>\n

Dans quels cas envisager une suppl\u00e9mentation ?<\/h2>\n

Dans certains cas, l\u2019alimentation ne couvre pas les besoins d\u2019un individu, notamment avec certains r\u00e9gimes alimentaires particuliers, ou lorsque l\u2019on souffre de malabsorption intestinale comme dans la maladie c\u0153liaque. La grossesse est \u00e9galement une p\u00e9riode \u00e0 risque de d\u00e9ficit.
\nIl est \u00e9galement fr\u00e9quemment prescrit par les dermatologues pour diff\u00e9rents probl\u00e8mes de peau, comme l\u2019acn\u00e9, ou lors de verrues \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition.
\nDans ce cas, sous la supervision du m\u00e9decin ou du pharmacien, et \u00e9ventuellement apr\u00e8s une analyse sanguine permettant d\u2019\u00e9valuer l\u2019importance du d\u00e9ficit, une suppl\u00e9mentation sera mise en place.<\/p>\n

Lire cet article ne remplace pas l\u2019avis d\u2019un professionnel de la sant\u00e9 ou d\u2019une consultation m\u00e9dicale. Prenez toujours contact avec votre m\u00e9decin ou votre pharmacien.<\/p>\n

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